[...] mogę podać? P.S. Panie actimelku chcę powiedzieć i od razu do wszystkich, że niestety nie posiadam żadnych hantli ani nic podobnego oprócz trzepaka, który służy mi jako drążek Więc te ćwiczenia odpadają, ale teraz poćwiczę jeszcze pomkpi tyłem oraz to z drążkiem samo opuszczanie... Dzięki za odpowiedzi i zachęcam do dalszej "dyskusji"
[...] napiszę swój trening trochę pozmieniam go uważam , że trzeba dołoży coś jeszcze. Jak zdążę to wrzucę go jeszcze dzisiaj, a jak nie to jutro. A i mam jeszcze pytanko czy teraz też mam ćwiczyć np te przysiady z obciążeniem, czy bez? Chodzi mi o to żeby wzmocnić siłę, ale żeby mięśnie miały tylko lekki zarys tak jak u wysportowanej dziewczyny [...]
Dzisiaj trening wykonany zaledwie w 80%, przy pierwszej serii MC zakuł mnie brzuch blisko pachwiny, przestraszyłem się że przepuklina, ale teraz mi się wydaje że jednak nie, ale to już stwierdzi lekarz. Dziwne bo przy przysiadzie nic nie czułem a martwy przy pierwszej serii na 60 kg poczułem dość dobrze. Zrobiłem dzisiaj: Przysiad: 5 x [...]
[...] możesz codziennie dzięki temu masz lepsze wyczucie piłki. a wytrzymałość ćwiczy się najlepiej na początku roku tuż przed wiosną jak jeszcze śnieg jest. ale jak chcesz można teraz ćwiczyć ale najlepiej wyrabia się jeszcze w zimie na śniegu.a do następnego sezonu to jeszcze daleko i możesz trochę odpocząć. ja obecnie trenuje jeszcze po starym [...]
[...] jest najczęściej nadużywanie alkoholu, a dominującym objawem – zwykle ból brzucha. Jednym z następstw przewlekłego zapalenia trzustki jest wtórna cukrzyca" no to proszę się teraz przyznać ile się piło ostatnio };-) hehe swoją drogą nie wiem jak trzeba zaszalec aby zyebac sobie trzustkę ale chyba trzeba mixować alko ze slinem w kosmicznych [...]
Jak miło... Teraz będą mnie uczyć czym jest etyka ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów [...]
[...] wpc 30g a następnie posiłek - płatki na mleku Moze tak być Radzili mi w suplementacji żeby l-glutamine wywalił ale jakoś za dużo sie o niej dobrych zeczy nasłuchałem i teraz niewiem co zrobić Diete mam bardzo dobrą 6 posiłków wsumie z pożywniena mam około 170g białka dziennie i ww praktycznie tyle co na śnaidanie czyli jakieś 100g Mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - jak ułożyć dietę dla kogoś takiego, jak ja ? Co jeść w tym cholernym samochodzie, aby dieta była OK o było widać wyniki. Mój plan, to do wakacji zrucić ten cholerny brzuch, dlatego też chcę mocno się teraz skupić na realizacji tego celu, ale brakuje mi podstawowej sprawy - WIEDZY, dlatego bardzo liczę na Waszą pomoc. Dzięki Panowie, pomóżcie.
tak tak teraz i mi się przypomniało że sędzia nazywał się Nol- super mega napakowany gość, miał chyba największy biceps i super żyły widziałem bo siedziałem tuż za nim a plaecy to miał normalnie takieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
własnie tak jak teraz patrze - to wcale ten plan saciek'a nie jest taki zły...troche zbyt szybko ten planik 'przekresliłem' - ale spojzałem na plecki - jakies podciąganie szt. wzdłuz tulowia itp, pozatym napisany tak, jakby w formie zwyklego planu. zwracam honor ale to nie zmienia faktu, ze: lepiej przeplatac, plecki mają za duzo cw + jedno złe, [...]
[...] to polega ? jogurtów serków nie ruszam. perfect Whey Protein mieszam z wodą, a kawe zazwyczaj piję czarną. spróbowałem własnie zamiast porannego truchtu - interwały 25 minut dużo lepszy efekt nawet teraz siedze i jeszcze ze mnie leci. Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2008-05-17 11:29:12 Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2008-05-17 11:30:52
[...] tym jednym mg B6, zaznaczyłam tylko roznice w razie jakbyscie sie nie dopatrzyli bardziej mnie zastanawialo to dlaczego tu jest 500 i tu 500 a dawkowanie troche sie rozni(stęzenie magnezu w magnezie ), no teraz wiem i szkoda ze nie wiedzialam wczesniej ze filomag jest ze tak powiem najlepszy Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-06-01 13:38:24
Sagemix widzę że taż masz takie problemy jak ja.O akrobatyce myślałam 2 lata... Więc teraz postanawiam to powiedzieć to mamie na razie jest zima a mieszkam w bloku i mam małe mieszkanie.Jedyne wyjście dla mnie to lato i wakacje na podwórzu dużo można się nauczyć.. Na razie umiem stać na rękach i utrzymywać się dość długo oraz biegnąć wyskoczyć i [...]
Jest teraz tyle dobrych boosterow testosteronu, jak ktos ma klopoty po cyklu to jak w morde strzelil. A Rene zaden z nas nie moze sobie pozwolic na obnizone libido :D
Tobiasz trzymałem dosyć niskie węgle ale teraz wrzucam wiecej o ok 80gram ww. Dziś relacja z treningu nóg, dla mnie osobiście jest to najcięższy trening w dodatku nogi ćwicze dwa razy w końcu jest co poprawiać więc nie ma że boli Dzisiejszy plan treningowy jaki wykonałem: 1. Przysiady na bramie shmita (gryf trzymany z przodu) : [...]
[...] punkt widzenia zaczyna się zmieniać...Haye był brany za klauna,a po tym co robi Adamek poczytaj co się dzieję na forach...bokser.org,boxing...Ale dopiero teraz to wychodzi... Co do Hayemakera obrażanie Kliczków,antywalka z Valuevem i cyrk z Harrisonem,którego poskładałby Sosnowski,do tego Bonin i Barret,który nie umie wejść do [...]
[...] przez pierwsze 3 walki bral sobie trudniejszych najpierw golota<estrada<arreola grant jeszcze jest ok bo byl wysoki i adamek chcial sie sprawdzic z wysokim ale teraz zaczyan spadac w dol maddalone roy jones jr kto nastepny ? adamek chyba sie oddala od tego pasa bo pokonujac slabego maddalone i wypalonego roya adamek bedzie myslal ze [...]
- Wygląda na to, że mamy konflikt w obozie Tomasza Adamka w sprawie walki Polaka z Royem Jonesem juniorem - donosi portal BoxingScene. Ziggy Rozalski mówi, że rozmawia z Adamkiem na temat marcowego pojedynku z amerykańskim weteranem, podczas gdy Kathy Duva z Main Events stanowczo stwierdza, że opcja walki z Jonesem nie jest brana pod uwagę. Ziggy [...]
Wiesz , w xp ta wbudowana przegladarka mi sie duzo bardziej podoba i jest naprawde swietna a co do acdsee to nawet mam instalke najnoweszej wersjii i nawet nie ruszylem tego . Teraz sie biore za 3d maxa i flasha , photoshopa juz na pamiec znam a jak sie jeszcze tych dwoch progzow naucze to moze z tego jakies zyski beda . Noi oczywiscie html tez [...]
Zmiana sekcji:(
